對觸怒我們的人持續地反彈和咆哮，並不會真的療癒羞愧、尋回自尊。我們得回歸到自己來療癒自己，當覺得被欺...

對觸怒我們的人持續地反彈和咆哮，並不會真的療癒羞愧、尋回自尊。我們得回歸到自己來療癒自己，當覺得被欺負時，可以漸漸從反彈行為，轉化到只是去感覺和信任自己。從防衛漸漸轉變到回歸自己的中心。在第一個狀態中，我們基本上只是在餵養進入反彈行為和生氣的癮頭，然後找個理由保護自己。在第二個狀態中，我們與自己自在相處，知道什麼對我們是對的，保護就不再需要了。
《擁抱你的內在小孩》

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